APPLAC

La menopausia/Symptoms of menopause


What Should You Know About Menopause Symptoms?

Diana Hackett
Troubling Menopause SymptomsWhen a woman does not have a menstrual period for more than 12 consecutive months, she is said to be in menopause. By the time a woman reaches this stage in her life, her ovaries have stopped producing eggs and she is no longer fertile. Most women have their last period at about 51 years old.
The cessation of periods and the loss of fertility that accompany natural menopauseare not in themselves troubling for most women. By the time menstruation stops, the majority of women have raised their children, and not having to worry about monthly periods can actually be quite liberating.
Unfortunately, menopause is also associated with numerous troubling symptoms, which persist for years in some cases. These symptoms are thought to be caused by changes in the body’s progesterone, testosterone, and estrogen levels.
The most common symptoms of menopause are hot flashes and night sweats. It’s estimated that between 75 and 85 percent of women will experience them. Weight gain, specifically in the abdominal area, is also quite common. These are just two of the literally dozens of possible menopause symptoms. Others include: digestion problems, headaches, dizziness, irregular heartbeat, loss of libido, mood swings, fatigue, forgetfulness, and bloating.http://www.thehealthinsiders.com/control-menopause-symptoms

La menopausia


Un día frío de otoño, Elena y Susana estaban mirando a sus hijos adolescentes jugar fútbol, cuando de repente Elena se enrojeció y parecía que estaba sudando. Susana le preguntó si se sentía bien. “Ah!, es solamente uno de esos calores súbitos”, dijo Elena. “Esto me está pasando ahora varias veces a la semana, y aun durante la noche. Al principio, no sabía qué era lo que me estaba pasando, pero mi doctor me dijo que eran los síntomas de la menopausia”. Susana se sonrío y dijo, “Sí claro, me acuerdo de esos calores súbitos, pero ahora a mí ya se me pasaron”.
Menopausia, o “el cambio de vida” es diferente para cada mujer. Por ejemplo, los calores súbitos y las dificultades para dormir tal vez le den problemas a su hermana, mientras que usted está gozando de una sensación de libertad y energía. Y, su mejor amiga tal vez no se dé por enterada del todo de algún cambio.
¿Qué es la menopausia?La menopausia es una etapa normal de la vida, así como la pubertad. Es la etapa del último ciclo menstrual, pero los síntomas pueden empezar varios años antes. Algunos de los síntomas de la menopausia pueden durar por meses o permanecer por varios años después. Los cambios en los niveles de estrógeno y progesterona, las cuales son dos hormonas femeninas que se reproducen en los ovarios, podrían generar estos síntomas.
Esta etapa de cambio es conocida como la transición menopáusica, pero es también llamada perimenopausia por muchas mujeres y sus doctores. Puede empezar varios años antes del último periodo menstrual. La perimenopausia dura por 1 año después del último periodo menstrual. Después de 1 año entero sin ninguna menstruación, usted puede decir que “ha pasado por la menopausia”. La post menopausia sigue después de la menopausia y dura por el resto de la vida.
La edad promedio de una mujer que está teniendo su último periodo, la menopausia, es 51. Pero algunas mujeres tienen su último periodo en sus cuarentas, y algunas lo tienen más tarde en sus cincuentas. Fumar puede llevarle a una menopausia temprana, así como también algunos tipos de operaciones. Por ejemplo, la cirugía para remover el útero (llamada histerectomía) hará que paren sus periodos, y eso es menopausia. Pero, usted probablemente no tenga síntomas de menopausia, como calores súbitos, durante ese tiempo, porque si sus ovarios no han sido removidos, éstos pueden todavía producir hormonas. Al tiempo, cuando sus ovarios empiezan a producir menos estrógeno, los síntomas de la menopausia podrían empezar. Sin embargo, algunas veces los dos ovarios son removidos (una cirugía llamada uforectomía), usualmente junto con el útero. Eso es menopausia también. En este caso, los síntomas de la menopausia pueden empezar inmediatamente, sin importar qué edad tenga, porque su cuerpo ha perdido la fuente principal de producción de estrógeno.
¿Cuáles son las señales de la menopausia?Las mujeres pueden tener diferentes señales o síntomas durante la menopausia. Eso sucede porque el estrógeno es usado por muchas partes de nuestro cuerpo. De manera que, a medida que va teniendo menos estrógeno, usted podría tener varios síntomas. Éstos son los cambios más comunes que usted tal vez pueda notar durante la mediana edad. Algunos podrían ser parte del proceso del envejecimiento en lugar de ser parte de la menopausia.
Cambio en su periodo. Esto puede ser lo que usted note primero. Sus periodos podrían no ser regulares. Éstos podrían ser más cortos o durar más. Tal vez sangre menos o más que lo usual. Éstos son todos cambios normales, pero para asegurarse que no haya ningún problema, consulte con su doctor si:




La menopausia comienza con cambios en el ciclo menstrual (algunos períodos más cortos o 
más largos, con más o menos sangre) hasta que las menstruaciones cesan de forma definitiva. 
 Esto se debe al hecho que las funciones de los ovarios comienzan a disminuir produciendo 
cantidades cada vez más pequeñas de estrógeno.



Igualmente, las glándulas adrenal y pituitaria comienzan a producir hormonas para reemplazar 
todas las funciones del estrógeno con excepción las del embarazo.
Los síntomas de la menopausia son:
  • Irregularidad menstrual y su eventual suspensión. 
  • Bochornos o sofocos (accesos repentinos de calor),
  • Variaciones de ánimo o depresión
  • Requedad vaginal
  • Sudores nocturnos
  • Fatiga diurna
  • Dificultades para conciliar el sueño
  • Cambios metabólicos que pueden incluir aumento de peso
  • Osteoporosis o pérdida de masa ósea y aumento del riesgo de fracturas
  • Incontinencia o pérdida involuntaria de orina
Aun , siendo remedios Naturales, visite y consulte a su médico previamente, APPLAC
Remedios populares
Remedio para la menopausia #1Para aliviar los bochornos, tomar infusión de hierbas que provean 
estrógeno natural o estimulen la producción natural de esta hormona como la alfalfa, angélica o apio. 
Remedio para la menopausia #2Triturar semillas de soya o soja hasta tener una pasta suave que 
deberá ser hervida en una taza de agua durante 15 minutos.  Puede también tomar leche de soya
Remedio para la menopausia #3:  Cocer una cucharada de flores de trébol morado o rojo, dos 
cucharaditas de anís y dos de semillas de hinojo machacadas, en una taza de agua hirviendo 
durante 15 minutos.  Luego se cuela y se toma hasta tres tazas por día.
Remedio para la menopausia #5 El dong quai es una planta utilizada durante siglos en la medicina tradicional china para aliviar y combatir trastornos ginecológicos, como la menopausia, ya que contiene fitoestrógenos naturales que actúan como reguladores hormonales femeninos.(disponible en nuestra tienda).
Remedio para la menopausia #4: Mezclar 5 g de artemisa, una pizca de flores de espino y una taza de agua.
  Dejar hervir todo durante cinco minutos y fíltrelo.   Agregar un poco de miel.

*Recomendaciones
Algunas recomendaciones para  aliviar y ayudar a las mujeres que se encuentran en esta fase de sus vidas son:
Cuidado con la tensión y el estrés Durante este período de cambios puede también ocurrir situaciones 
personales o familiares que contribuyen al aumento de tensión prolongando las molestias propias de la 
menopausia. 
 Debido a ello, se recomienda  practicar técnicas de relajación lo cual puede ayudar a reducir dichos malestares.
No a la comida copiosa Se debe evitar las comidas copiosas, ya que podrían provocar bochornos.  
En su lugar, se debe  consumir, durante el día, de cuatro a seis pequeñas comidas lo cual ayuda
 a regularizar la temperatura del cuerpo.
Tenga una dieta balanceada Se debe limitar el consumo de los dulces y concentrarse en una dieta 
rica en frutas, vegetales y granos enteros los cuales estabilizan los niveles de azúcar en la sangre y así 
ayudan a controlar los altibajos emocionales de la menopausia.   Además,  las mujeres en menopausia 
no sólo pueden tener mayores riesgos de osteoporosis sino también de enfermedades cardiacas.
 De allí la necesidad de vigilar lo que se consumir aumentando el calcio (leche, brócoli, etc.) y evitando
 las grasas.
El agua elemento fundamental  El consumo de líquido (de ocho a diez vasos al día) ayudan a 
regular el termostato natural del cuerpo.  Sin embargo, se debe evitar las bebidas alcohólicas o con 
cafeína, ya que interfieren con la absorción de calcio y, en algunas mujeres, produce bochornos.
Vístase para los bochornos  Debido a que los niveles hormonales fluctuantes dilatan los vasos 
sanguíneos, el termostato natural del cuerpo se afecta causando los repentinos calor o bochornos. 
 Es recomienda usar ropa holgada, de telas frescas, de punto o llevadas en diferentes capas que
 puedan ser retiradas y vueltas a reemplazar con rapidez en caso de enfriamiento.
Formas para refrescarse  Para los calores faciales, se recomienda chupar trozos de hielo.
  En cuanto a enfriar el cuerpo, existen varios métodos como las duchas frías, remojar los pies 
en agua fría, ponerse delante de un refrigerador con la puerta abierta o caminar en la zona de 
alimentos congelados del supermercado.
El ejercicios es importante Los ejercicios como caminar, bailar y los aeróbicos de impacto suave tienen
 varios beneficios para la mujer en menopausia que incluye no sólo quemar calorías excedentes 
y alivia la tensión, sino aumentar la masa ósea y mejorar la absorción de calcio.
Busque apoyo Resulta beneficio hablar con otras mujeres que estén viviendo esta etapa de su 
vida para intercambiar ideas y sentimientos lo cual fuerza su autoestima y la hará sentirse mejor.
Comunique de inmediato al doctor cualquier sangrado vaginal tras 12 meses sin regla.



APPLAC

shockwave-flash

Si los amas vacunalos

Gammaglobulin til behandling af Post Polio Syndrom (PPS) from PTU on Vimeo.

Gammaglobulin til behandling af Post Polio Syndrom (PPS) from PTU on Vimeo.